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2009年09月23日

引き寄せる美容法☆美肌や代謝やダイエットにプゴクとか骨盤矯正バンド

昔はあまり体重で悩んだ事はなく、減らしたいと思えば少し食事を減らせば体重も落ちる体質だったので、産後母乳をあげている間は体重が落ちずに焦ってエクササイズをしたりしましたが、基本的にあまり体重の心配をする必要がありませんでした。しかし、この1-2年で急に代謝が落ちたようで、低体温で寒がりが酷くなり血圧が下がり、食事を減らしてもエクササイズを日課にしても体型が戻らなくなってしまい、しかも腰痛持ちになってしまいました爆弾

喫煙と運動不足が一番の原因だと思いますが、引き寄せの法則を活用して引き寄せの法則で禁煙も成功しました☆でも書きましたが、禁煙には成功したので良い影響を期待しています。運動不足の方は、なかなか解消が難しいですが、体型が気になりだしてからストレッチや腹筋などは毎晩するようにしていました。しかし今回はエクササイズをやっても、体型に変化は現れず、他の原因に対処しなくてはならないようでしたたらーっ(汗)

腰痛が慢性的になって、ときどきぎっくり腰もするようになっていて、それと並行して肌の調子が悪くなり、体型も崩れ始めたので、骨盤の位置を正常な位置にもどす事と、代謝を改善して体温を上げる事を第一に優先的に考えるべきかと思いました。そこに対策を講じれば、体型も改善されるだろうと信じてぴかぴか(新しい)

美肌に関しては、ここ数年、何を試しても思うほど効果を感じられず、結局体の中から改善しなきゃ何をやっても無駄かも知れないという思いで禁煙を考えたので、禁煙した今は、体の中から毒素を抜いて、体を健康な状態に作りなおせば効果は付いてくると信じて、特に基礎化粧品に凝ったりせずに代謝の改善の方を意識するようにしています。

骨盤矯正でかつて有名になったエクササイズも、寝たままのものも立ってするものも試しましたが、残念ながら満足できる効果は現れませんでした。また、以前に骨盤を蹴ってもらって位置を修正してもらう整体に行っていましたが、それは効き目はあったのですがまめに通い続けるのが無理なので、整体という選択肢は私の中から外れていました。と言う訳で、骨盤矯正が自宅で思いついたら簡単に自分で日常的にできるものがあればなぁ、と思っていました。

代謝を良くしたり、体温を上げる事についても、どこかに無理がかかる方法では続かないので、簡単になるべく無理なく取り入れられる方法に出会いたい - 以前、体温を上げるのにいいというので、生姜とはちみつでビンなどを煮沸して「生姜はちみつ」を手間をかけて作りましたが、使い始めたらスプーンも清潔なものを使い気を付けていたのに2回程使ったところでカビが生えてしまい、手間がかかる割に、気軽に続けられなくてやめてしまいましたし、起きぬけに炭酸水を飲んだりもしましたが便通が良くなる他に代謝の改善を実感できなかったので、いつしかやめてしまい、手軽に続けられる他の方法はないかと思っていました。

そうやってきちんと考えを整理して明確にしておくと、必要な情報が潜在意識の働きによって自然に引き寄せられて来ます。そして驚くのは、自分で探そうとして見つけた情報は暫く続けてみても効果が感じられずに止めてしまったものなども多く含まれているのに比べて、引き寄せの法則で集まった情報は、数ある下半身痩せ骨盤矯正デトックス美肌などの情報の中でもちゃんと効き目を感じられるものである事が多く、とても満足していますかわいい

そんな感じで引き寄せられて出会えた情報の中から、試してみて実際に効果があると感じるものうち、最近気に入っている幾つかをまとめておきます揺れるハート

Purple Flower iconアスコルビン酸ビタミンC補給Purple Flower icon

これは禁煙してすぐに始めました。朝はヨーグルトに振りかけてはちみつをかけて食べたり、昼食の後にアイスティーに混ぜてレモンティーのようにして飲んだり、スポーツドリンクに混ぜて飲んだり、夜は寝る前にミルクにハチミツを入れて少し温めたものにアスコルビン酸を入れてとろっとヨーグルトっぽい感じになるものを飲んだりします。ホットミルクにハチミツを入れて寝る前に飲むと、セロトニンの分泌を促しストレスから解放してくれるので、そこにアスコルビン酸を加えれば一石二鳥!になるのかは分かりませんが、そんな気分で飲んでます。しかしアスコルビン酸の摂取には注意もあり、アスコルビン酸は、酸なので酸蝕歯にならないよう摂取した後は口を濯ぐか歯磨きをする事と、酸で胃を荒らす人も多いので、牛乳やヨーグルトに混ぜて摂る時は心配ないのですが水やアイスティーなどに混ぜて飲むときは食後に飲むようにします。それらに気を付けているため、私は今までアスコルビン酸で胃を荒らした事はありません。ビタミンCは、タンパク質と一緒に摂取するとコラーゲンの生成を助けるらしいのでヨーグルトや牛乳と一緒に取る時もありますが、敢えてアイスティーやスポーツドリンクに混ぜるだけで飲んだりもして、コラーゲンも大事だけど単純にビタミンCとしての働きもほしいと言う感じに自分では区別しているつもりでいます(笑)。その辺は、自分の好みでどうぞ。アスコルビン酸を始めてからは、体の皮膚にはかなりの美白効果を実感しています。それと、鼻の横の辺りの毛穴が、水分が足りている時はかなり締まるようになりました。また、まつ毛が年齢とともに短く少なくなった感じでしたが、アスコルビン酸を飲み始めてからは、まつ毛が伸びました。あとは、子供が小さい時から鼻血を良く出すのですが、アスコルビン酸を飲んでいる時は、鼻血も抑えられているようですし、風邪の引き始めなどに、意識的に多めに摂るようにすると悪化せず立ち直りが早いですひらめき



Purple Flower icon半身浴黒酢ドリンクPurple Flower icon

体の肌がキレイだとアメリカ人の彼にやたらと褒められる事が多かったのですが、その頃、やはりアメリカ人の女の子はシャワーで入浴する人が多いのに対して、日本人は湯船につかって汗をかく習慣がある事で、長年の積み重ねでそこに肌質に差が出ているのだろうと考えていました。その為、今までも入浴の際はシャワーで済ませずに、いつも湯船に浸かって体を温めることは習慣にしてきました。もちろん、汗をかいて代謝アップするなら半身浴がもっといいとは知っていましたが、ゆっくり半身浴をする時間まではなかったので、今までは半身浴は取りいれられずにいました。しかし、ここへ来て美肌の為と言うより、代謝の悪さで体重が落ちないというどうしても放置できない深刻な事態になったので、なんとか時間を取るようにして、30分だけですが半身浴をするようにしました。その際に、お風呂場に行く前にフルーツのフレーバーの黒酢アスコルビン酸を加えて水で割ったものを代謝アップの助けになるようにと予めの水分補給の為にコップ一杯飲んでおくようにしています。友人でも辛いものが好きな人は、汗かきで同時に肌がキレイなので、「汗をかく=代謝アップ」が美肌のポイントでもあると思い、体型と肌の両方の改善のためにできるだけ続けようと思いますあせあせ(飛び散る汗)

Purple Flower icon骨盤矯正バンドを巻くPurple Flower icon

用事があって外出した先で、本屋さんの前を通りがかった時に偶然店頭に積んであるのを見かけた「巻くだけダイエット」という本に、骨盤矯正バンドが付録で付いているというので、購入すればすぐに始められる所に興味が湧いて手に取りました。今までは、骨盤を矯正したいけど、整体に通い続けるのは無理だし面倒、だけど一時的に治しても、生活習慣で出来あがっている筋肉や筋の癖によって間違った状態に戻ってしまっては、いつまでたっても完全には矯正できず、かといって自分でできるという骨盤矯正のエクササイズを習慣にして、骨盤周りの筋や筋肉から作りなおそうと思って続けましたが成果を感じる事が出来ませんでした。これまで負荷をかけてトレーニングを行う事で成長ホルモンの分泌を促し効率よく効果を得られるという加圧トレーニングにも興味があったのですが、トレーナーの監督下で行わないといけないという事で、簡単には始められなかったのですが、この「巻くだけダイエット」の骨盤矯正バンドならば、バンドを腰にまいて骨盤矯正もできるし、バンドを巻きながら簡単なエクササイズをすれば加圧トレーニングと同じような効果が得られると書いてあったので、それを読んですぐに飛びつきましたグッド(上向き矢印) 代謝が落ちてからと言うもの、エクササイズを続けても不思議なくらいに目に見える体型の変化が無かったのですが、骨盤矯正バンドを巻き始めて1週間 - 本で紹介されたエクササイズはほとんどできていなくて、ただ一日に数回、骨盤矯正バンド骨盤の周りに巻くのだけは続けています。一週間なので、さすがにまだ「目に見えて痩せた!」という変化ではありませんが、確実にいつものジーンズの腿のあたりに隙間ができてきて布が摘まめるようになりましたKeyNotes



山本千尋さんの本「巻くだけダイエット」が売り切れている場合は、骨盤矯正バンドChihiroバンド)だけでも、山本千尋さんのサイトから購入できます。こちら → 健康キレイ塾

Purple Flower icon韓国のスープのプゴクを飲むPurple Flower icon

プゴクは、「魔女たちの22時」というテレビ番組で紹介されていた韓国スープで、42歳の主婦が肌荒れに悩んでいたけれど、何をやっても改善されずに困っていたところ、旦那さんの二日酔いの度に頼まれて作ってあげていたプゴクを旦那さんが残した分、毎日のように自分で飲むようになったら急に周囲から「最近、肌キレイだけど何かやってる?」と聞かれるようになり、思い当たるのは二日酔いの旦那さんが残すプゴクを頻繁に飲むようになった事だけだったので、それ以来プゴクを毎日のように飲み続けて赤ちゃん肌を手に入れたというお話しでした。プゴクにはデトックス効果があるらしく、代謝して体の中からをキレイにする効果があるそうです。

Flower&Beeプゴク一人分の材料:
干したら 5-6cmの細切りになったものを10本くらい
ダシダ 韓国のダシのもと。牛肉ダシダやあさりダシダやイワシダシダなど色々ある(私は牛肉ダシダにしました)
ごま油 少々
トウガラシやネギ お好みで

Flower&Beeプゴクの作り方:
1.干し鱈を鍋に入れごま油で軽く炒める
2.水300ccを加えてひと煮立ち
3.ダシダを小さじ1杯ほど(私は小さい5ccスプーン軽く山盛り)加えて3分ほど煮る
4.お好みで唐辛子やネギをのせて盛り付ける

            

ダシダは、牛丼を作る時に牛肉ダシダを加えると吉野家の牛丼の味に近くなるという情報もありましたし、ダシダだけをカップに入れてお湯を注いでもスープが作れ、調味料としてチャーハンや鍋(先日、博多風もつ鍋を作った際に味覇=ウェイパーの代わりに牛肉ダシダを入れたらとっても美味しかったですよ)などにも使えるので、プゴク以外にも使えるお得感がいいです。牛肉ダシダの大袋からビンに移して使っていますが、その時に香ってくるビーフコンソメ味のポテトチップスのようなおいしそうな香りが堪らないですグッド(上向き矢印) ちなみに、干し鱈は乾物ですが、結構湿気がありますので(そのお陰ですぐに柔らかくなるのだと思います)常温保存だとカビそうなので冷凍保存がお勧めです。干しタラは、調理前は魚のにおいが強いですが、調理してプゴクになったら魚臭さは気になりません。うちはネギも刻んで冷凍してあるので、それを使ったら味噌汁を作るより全然簡単で早くてビックリBlink 300ccの水で作ると結構な量のスープができますが(それだけで結構お腹一杯だし)、温かいスープで体を温める為と水分補給と考えれば、代謝アップに効果がありそうですからダイエットのためにも、ちょっと多めのこの量を一人前として飲んでいきまするんるん

プゴク効果ですが、どこかでプゴクを飲み始めてから体にローションを使う必要がなくなった言うのを見ましたが、私が体験したプゴク効果は・・・プゴクの材料が届いた日に、プゴクを作ってみたら美味しくて気に入ってしまって、おやつにしたり晩御飯にも出したりしてその日のうちに結局3杯のプゴクを飲みましたが、その日の朝は口の横の頬の所の皮膚が乾燥で剥けてしまっていた所があったのですが、翌日は皮が剥けてた箇所が分からなくなっていましたぴかぴか(新しい) プゴクを一日に3杯も飲んだとは言え、この即効性には驚きましたThums Up 魔女たちの22時プゴクを紹介されてた方は、旦那さんの残りを飲み続けて効果を確認されているので、3杯も飲む必要はないと思いますがあせあせ(飛び散る汗) そんなプゴクを長く飲み続けたらどうなるのか結果がとっても楽しみですCracker

Purple Flower icon真向法でストレッチPurple Flower icon

美肌には女性ホルモンが豊かな事が重要な要素ですが、女性ホルモンで調べていた時に、更年期障害にも効き目ありという真向法というストレッチに出会いました。真向法の4種類のストレッチを毎日するだけで、更年期の時期に更年期障害に悩まされずに済んだという体験談も読んだ事がありますので、私は腰痛の対策として始めましたが更年期に入った時に楽に過ごせるといいな、と思って続けています。この真向法は、血液循環の改善、骨盤を整える、アンチエイジングなどという色々な効果があるようですが、今のところ腰痛には間違いなく効き目大ですひらめき

真向法(まっこうほう)のやり方は、こちらを参考に→真向法体操

「若い女は美しい。しかし、老いた女はもっと美しい」
ホイットマン

涼しくなってきて、こういう美容法健康法を気持ち良くできる季節になってきたので、今のところそれぞれ効果を感じられているこれらの方法を、更に効果倍増させて目標の肌や体型や体質を手に入れるために「美しい肌と美しい体型を既に取り戻して手に入れた自分」をはっきりとイメージして引き寄せの法則を働かせながら、ゆっくり楽しんでいこうと思っていますKitty18 icon

宜しかったら、こちらもどうぞ↓ひらめき

Caned Soup icon「【引き寄せの法則のゴール】のお話しと、2015年と2016年の満月のお財布フリフリと新月の願い事のスケジュール✿」

Caned Soup icon「In a gentle way, you can shake the world. / 優しく穏やかなやり方で、あなたは世界を揺り動かすことができる。」



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