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2010年01月27日

チベット体操でお肌もキレイに若返る☆

本当に年の初めから楽しい事ばっかりで、引き寄せの法則がプラスの方向に加速しているのを感じます。寅年なので、「新しい事を始めて吉」という事なのでしょう、どんどん興味をそそられる事の情報が、探していなくてもあちらの方から飛び込んできますShooting Star 例えば、流行っていて取り上げられる頻度が高いものではなく、ただちょっと「知りたいなぁ」と頭で考えた事が、20分もすると子供が見ていたテレビ番組に偶然映し出されているのを洗濯物をたたみながら思いがけず目にしたり、まさにシンクロニシティ、これぞ引き寄せの醍醐味ですねCracker icon

「引き寄せる美容法☆美肌や代謝やダイエットにプゴクとか骨盤矯正バンド」で書きましたが、30代も後半からアラフォーになれば、若い頃から豪快に生きてきた私にもガタがきて、人並みにどうにかしたい問題も体や肌に抱えていますが、それらに真っ向から立ち向かうのではなく、美容や健康、そして人生にも引き寄せの法則をプラスに働かせながら、潜在意識や宇宙のサポートに身を任せつつ、ゆるぅ〜りと生きていきたいという野望というか下心を持ちながら日々過ごしておりますと、ポツポツと流れ星のよう私に向かって情報が飛んでくるようになり、去年の年末からは引き寄せが加速しているのを実感し始めて、今ではちょっとした流星群という感じです揺れるハート

そんな引き寄せの法則の恩恵をこうして言葉にして書いたり話したりして、また書いたり話したりている時にまたそれを再度実感して嬉しくなったりすると、更なる嬉しい引き寄せを呼び、引き寄せの法則が加速します。小さな引き寄せを見落とすことなく、良い事が起こったらブログを持っていない方も、良い事を書き留めるノートを作って書き留めて引き寄せを加速させましょうメモ

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ぴかぴか(新しい)また引き寄せちゃいましたぴかぴか(新しい)

オーラソーマのカラーセラピーについて、自分で簡単なリーディングができるようにと去年ここで書き始めたのですが、最近108種類のボトルについて書き終えて「オーラソーマで引き寄せる輝く未来☆」というページで完結し、そこに全てのチャクラの位置や各チャクラを活性化する事で得られる効果などをまとめました。そしてその後、BGMのように聞くだけでも全部のチャクラを一気に開くという有難いマントラであるガーヤトリーマントラについて、「ガーヤトリー・マントラで引き寄せる☆」でお話して、それらは両方ともインドだったりインドのヨガだったりに所縁のあるお話だったのですが、それに呼応したようにインドのヒマラヤの奥地発祥の、しかも前回「体を温めて体温を上げて引き寄せる☆」で触れた代謝アップダイエット、そしてアンチエイジングなどにも呼応したような内容で、しかも調べていくと実は根本で引き寄せの法則と同じ考えに基づく「チベット体操」というものが引き寄せられてきましたYeah Smily icon

ぴかぴか(新しい)体操で若返るって、なに?ぴかぴか(新しい)

その「チベット体操」とは、2500年前にヒマラヤの奥地チベットの秘境、人里離れた山の中で修行をする僧侶ラマたちが修行として創り上げた、限られた体の動きによる「儀式 / Rites」と呼ばれる5つの体操の事で、これはヨガの原形とも言われています。

このチベット体操は、イギリス陸軍の退役軍人で外交官としても活躍した「ブラッドフォード大佐 / Colonel Bradford」がEngland Flag、インドのヒマラヤの奥地に分け入り、4年の歳月を費やして、そこで修行する者の中には100歳を超えて尚20代の外見と体力を持つものも居る言われる、若返り永遠の若さを保つ秘儀を伝え持つチベット密教の寺院を発見し、そこで伝えられている体操(儀式 / Rites)を習得してアメリカに持ち帰り、カリフォルニアで暮らしていた友人の「ピーター・ケルダー / Peter Kelder」に、当時英語では渦巻きという意味のヴォルテックス / vortexと名付けられた体内のエネルギー・センターであるチャクラの説明から始まる若返りの秘儀の全てを伝授したものを、約70年前の1939年に「ピーター・ケルダー / Peter Kelder」がまとめてアメリカで「啓示の目 / The Eye of Revelation」というタイトルの本にして出版し、後に削除されていた失われた章などを加えて再び「若さの泉 / Fountain of Youth」というタイトルで出版し、それらが世界中にチベット体操を広めたと言われていますUSA Flag



Ancient Secret of the Fountain of Youth / Peter Kelder
ここから購入できますKeyNotes

この「若さの泉 / Fountain of Youth」に書かれている「5つの儀式 / The Five Tibetan Rites」について、若返りの効果があるとされているがそれは事実なのかという議論が生まれましたが、実際にこの本を読んだ人々が、毎日この「5つの儀式 / The Five Tibetan Rites」を実践した事によって得た驚くほどの効果により、「若さの泉」の存在が証明され、真実か否かを論じる必要がなくなってしまったと言われますClear Gem icon

ピーター・ケルダー / Peter Kelderの著書の中にある、この若返りの力、若返りの源である「若さの泉」は、外部の世界に求めても見つからず自分の中に存在するのだというのは、引き寄せの法則で常に言われる、自分を幸せにするのも自分の夢を実現するのも自分の中にある感情と思考による引き寄せの結果なのであって、外部要因である周囲の人や環境などによるものではないというものと、全く同じであり、このチベット体操引き寄せの法則がここ数年で、注目度が加速しているのには、特別な意味がありそうですプレゼント

かつて文明の発達の過程で一部の人々により富や成功を独占しようという動きが生まれ、一時は何もかもを独占したその一部の人々は、文明の進化とともに奴隷は解放される方向に流れたが、今度は、目には見えない支配を始め、実は普通に暮らしている一般の人々がそうとは知らずに洗脳され支配されるようになり、その洗脳は「一握りの人間しか成功しないし幸せになれないし豊かになれない」という価値観を植え付け、人と比べる事、人と競争する事を仕向け、自分たちの利益のために人々が常に更なる向上のために自らに鞭打つ事を刷り込んだ、という話が引き寄せの法則を勉強していく中であちこちに出てきますBook icon

時間をかけて広がったその洗脳は今では常識として信じられ、人々は親や教師などの身近な存在に「頑張らないと成功しない」「人に勝たないと幸せになれない」という概念を幼いころから刷り込まれて育つ事になりますが、その「人と比べる」という概念は、自分以外の誰かや何かの影響によって自分の人生の質や幸せは決まるという概念を生むために、人々は壁にぶつかった時に、自分ではどうにもできないと人生に絶望したり、誰かのせいだと人や組織を恨んだり妬んだり、一握りの人が儲かるために「馬車馬のように働くのは当たり前。仕方がない。」と信じ自分の幸せを犠牲にして踏みにじってまでも仕事を優先するという罠に嵌ったりして錯覚の中で生きる事になりますもうやだ〜(悲しい顔)

チベット体操引き寄せの法則が遥かに古い時代から存在するものなのに、両方ともここ数年で再び注目を集めているのは、この「若さの泉」という若返るためのパワーと、思い望む全ては現実に具現化する事ができるという「引き寄せの法則」の二つの共通点である「願いを叶えるための力は自分の中に存在する」という教えは、今こそ人々は、文明の進化の過程で気付かないうちにされた洗脳を解いて、周りの環境や周囲の人々に左右される事無く、自らの中にある自らの力で自分の望みを叶えながら自分を幸せにして生きるという、本来あるべき姿に戻るべき時なのだというメッセージのような気がしていますKirakira Letter icon





このチベット体操の「5つの儀式 / The Five Tibetan Rites」と呼ばれる体操による、これまでに実際に報告されている若返りの効果には以下のようなものがありますBell icon

Orange Flower icon エネルギーが漲る(エネルギーに満ち溢れる)
Orange Flower icon 精力の増強
Orange Flower icon 若々しい外見になる(肌の若返りなどを含む)
Orange Flower icon 白髪の減少
Orange Flower icon 頭髪の再生(薄毛の解消)
Orange Flower icon 減量(ダイエット効果)
Orange Flower icon 視力の向上
Orange Flower icon 記憶力のアップ
Orange Flower icon ウェルビーイング / Well-Beingの感覚の拡大
Orange Flower icon 長寿(長生き)

美輪明宏さんが毎晩行っている体操としてチベット体操を紹介し、この体操を始めてから、美輪明宏さんは、ほとんどが白髪だった髪の毛に黒い髪の毛が生えてきたと、あるバラエティ番組でお話しされたそうですSurprised Smily icon

芸能界では美輪明宏さんの他にも、30kgのダイエットに成功したパパイヤ鈴木さんや奥山佳恵さんや坂本龍一さんなども、このチベット体操を愛好されていて、伊達公子さんも推薦されていますWinking Smily icon





ぴかぴか(新しい)チベット体操のやり方ぴかぴか(新しい)

最初は1日に5種類それぞれの体操を3回づつ行います。初めはきつくても一週間ほどで慣れてくるので、そうしたら5回に増やします。このようにして一週間ごとに2回づつ増やしていき、最終的には21回まで増やしていきます。しかし絶対に無理は禁物なので、ゆっくりでも構わないので自分の体と相談しながら増やしていきましょう。

チベット体操は、それぞれの体操が大変有益なものですが、チャクラの回転を調節し最良の結果を得るためには、どれか1種類の体操だけをするというのではなく、5種類を1セットとして行う方が良いとされています。

Purple Flower iconチベット体操第1の儀式Purple Flower icon

これは、チャクラの回転速度を一気に上げる儀式です。

1.まっすぐに立ち、両腕を肩の高さまで床と平行になるように上げて
2.そのままの姿勢で、時計回りにぐるぐる回ります
3. 無理をせずに目が回る直前でやめましょう

India Flag 第1の儀式も他の儀式同様に一週間ごとに2回づつ増やすのですが、目が回ってしまって第1の儀式だけがどうしても増やせないという場合、第2の儀式から第5の儀式の回数を増やしていき、第1の儀式だけは時間をかけて21回までゆっくり増やしていっても構いません

Purple Flower iconチベット体操第2の儀式Purple Flower icon

これは、腹式呼吸でチャクラの活動をより高めます。

1.仰向けにまっすぐに横になり、両腕を体側に伸ばし手のひらを指と指を閉じ床に置きましょう
2.鼻から息を吸いながら、膝を曲げないように注意して首と足をゆっくりと上げていきます
3.足が床と直角になる位まで上がったら、口から息を吐き切るまで吐きながら頭と足をゆっくりと下ろしましょう

India Flag 足を膝を曲げずに延ばして直角まで持ち上げるのがキツかったら、初めの内は、膝を曲げてモモを床と直角まで持ち上げる方法でも構いません。そうしているうちに膝を伸ばして行う事ができるようになります

Purple Flower iconチベット体操第3の儀式Purple Flower icon

これは、意識の中心を内部に向けていきます。

1.上体を真っすぐにして手はおしりの少し下に当て床に膝をつきましょう
2.息を吐きながら出来る限り頭を前に曲げます
3.おしりの下に添えた手で体を支え息を大きく吸いながら、上体を後ろに反らし、息を吐きながら元の姿勢に戻りましょう

Purple Flower iconチベット体操第4の儀式Purple Flower icon

これは、グラウンディングの力(地に足を付ける力)を付けます。

1.上半身は直立させて、足を前に投げ出し足先は30cm程開けて長座の状態で座り、手のひらを体側で床につけましょう
2.息を吐きながら、顎を胸につける感じで頭を前に倒します
3.息を吸いながら頭を後ろに反らし、更に息を吸いながら腰を持ち上げていき、太ももと床が平行にで膝下と床が垂直になるようにします
4.胴体が床と水平になったら息を止め、再び息を吐きながら元の姿勢に戻りましょう

India Flag 息を吸いながら体を持ち上げ、息を止めて、息を吐き切るまでに長座の姿勢に戻るというように、今までは吸って吐いてだけの呼吸でしたが、ここでは呼吸の静止が入ります。この呼吸のリズムを、繰り返しの間の休憩時にも維持します

Purple Flower iconチベット体操第5の儀式Purple Flower icon

これは、天のエネルギーを受ける儀式です

1.うつ伏せに横になり、肩の高さの体側で手をつき、足は肩幅に開き、手のひらと足の指先を支点にして、体を床から少し浮かせましょう
2.息を吐きながら、上半身を起こして背骨を反らします
3.息を吸いながら、腰を中心に体を持ち上げます
4.踵を付け、身体が腰を真ん中にした山型(逆V字型)になったら、息を吐きながら2の姿勢に戻り2〜4を繰り返しましょう

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基本的にはこれらの第1の儀式から第5の儀式までなのですが、実は、チベット体操には最後の儀式とも呼ばれる、性のエネルギーを高め、強力な力を持つ性のエネルギーをコントロールして(性的快楽は放棄して)性エネルギーを生命エネルギーに変容させる事で超人的な若さと健康を実現する事を目的とする、もうひとつの儀式が存在し、基本の5つの儀式を1番から5番までを各3回から始めて毎日行い、徐々に回数を増やし21回まで出来るようになった後、やりたい人だけ行うようにとブラッドフォード大佐ピーターケルダーに説いたとされているのが第6の儀式で、強い性的な衝動を感じた時のみ行う事ができますマル秘 icon

注意: 第6の儀式は、息を止めて行うので心臓に問題がある方や高血圧の方はやらないようにしましょう。また、この先の人生において性的快楽を放棄し続ける揺るぎない決意ができない場合は、この第6の儀式を試みるべきではないとされていますWait Smily icon

Purple Flower iconチベット体操第6の儀式Purple Flower icon

1.真っすぐに立ち息を吐きながらゆっくりと上体を前に倒します
2.膝に手を当てられる所まで倒し、その時点で息を全て吐き切ります
3.そのまま呼吸を止めて上体を起こし、手を腰に当てます
4.腰にあてた手を下に向かって強く押し、同時に腹部を引っ込めて内臓を上に持ち上げるようなイメージで、お腹を引っ込め胸を引き上げ、息を止めながらできるだけこの姿勢を保ちます
5.呼吸の我慢ができなくなったら、そのままの姿勢で鼻から胸いっぱいに息を吸います
6.口から息を吐きながら引っ込めたお腹の緊張を緩めつつ腰から手を外しましょう

強い性的な衝動を感じた時のみ、これらの一連の動きを3回程繰り返します

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5つのチベット体操 - 若さの泉 / ピーター・ケルダー 著」
引き寄せの法則について書かれた失われた章が加わっている改訂版です)

ここから購入できますKeyNotes


動作を文字だけで説明されるより分かりやすいと思いこちらに貼り付けておいたYouTubeチベット体操動画を見て頂けると分かると思いますが、チベット体操はヨガマット一枚分ほどの省スペースでできて道具も準備も要らず、ガンガン筋肉を鍛えるようなタイプのエクササイズではなく、老若男女 - 誰でもできるシンプルな5つのポーズをゆっくりと呼吸しながら繰り返すというものです。様々なインストラクターによって伝承されたために、異なる動きが組み合わさったものも存在しますが、今回こちらで紹介している動画でのチベット体操の動作が、元々の基本的なものとなります。

チベット体操のこれら5種類の動作は、チャクラを刺激し、ホルモンバランスを整え、気力を充実させますegg icon 4 また、これらの動作を継続することで筋力がアップし、固くなった関節もほぐれ柔軟性が向上するので、骨格のゆがみが矯正され、骨盤の位置も正しくなり、加えて体質改善が起こり、代謝が上がるため、薄毛の解消や白髪の減少、また、冷え性が良くなり、肌のツヤがアップして、脂肪が燃焼されダイエット効果により、背中やウエストが引き締まりくびれが生まれるなどの効果に繋がり、これらの他にも5つのチベット体操の本の中では、シミやシワが消えたり、蓄膿症が治ったり、関節炎や腰痛が治ったり、記憶力が高まったりという体験談も読者からの手紙として載っていますThums Up icon

チャクラを刺激する事で得られる効果について5つのチベット体操の中から少し説明を加えると、体内に存在するチャクラの回転が遅すぎると、各チャクラに関連した部位や臓器が衰え、不調を招き、また、チャクラの回転が速すぎると、イライラしたり、不安になったりというネガティブな感情を抱えやすくなるのですが、チベット体操は、チャクラの回転を早すぎず遅すぎず正常に戻す働きがあるので、体と精神面の両方の不調を改善する事ができると言う訳です黒ハート

加えて、今までも事あるごとに、引き寄せの法則をプラスに働かせる時の障害となってしまうネガティブな感情や思考をできるだけ減らすための方法などをこのブログで取り上げてきましたが、このチベット体操も、チャクラの回転を正常に戻し、同時に代謝を改善して体温を上げたりする作用も加わって、ネガティブな思考や感情をコントロールして取り除く働きを持つと言う事で、引き寄せの法則をプラスに働かせようとする際に有難いサポートとなりますねRainbow icon

また、「ブラッドフォード大佐 / Colonel Bradford」が著者に、チベット体操の効果はもちろん各儀式(体操)を行うだけで現れるが、自分がなりたいエネルギーに満ち溢れ若々しく溌剌とした姿に自分はなりたいと強く願い、加齢は自然の摂理だから若返るなど不可能だと疑う心や年取った自分のイメージを捨て、そして若返る事は可能だと信じる心の姿勢があれば、驚異的な結果を生む事が可能であると話していて、それはまさに引き寄せの法則を活用することを意味していますCracker icon

引き寄せの法則をプラスに働かせるためのサポートにもなり、アンチエイジング美肌、そして冷え症の改善や代謝アップ更にはダイエット骨格のゆがみ矯正などの嬉しい効果が期待できるチベット体操を、早速私も子供と一緒に楽しみたいと思いますBud icon


【追記 Jul 2012】
こちらのページに腰痛に悩んで辿り着く方も多いようですが、腰痛対策としてのチベット体操は、腰痛予防や腰痛の再発防止には良いのですが、経験から言って今現在腰が痛い方にはお勧めしません。年齢や様々な条件にもよりますが、私の経験では腹筋や腰まわりの筋肉が弱っている時にぎっくり腰や腰痛が出るので、今現在腰が痛い場合には、できれば寝たきりになって養生するのではなく、少しづつ腹筋と腰回りの筋肉を使っていく方が早く治ります。その時に、チベット体操では負荷がかかりすぎるので真向法 (まっこうほう)をお勧めします。元々は数年前に、女性ホルモンの増加をもくろんで色々調べて居た際に、50代くらいの女性の方が「コンスタントに真向法を続けていたので更年期障害に悩まされることはなかった」という記事に出会ったのがきっかけで真向法を知りましたが、腰を痛めている際に、腰を伸ばしたりする動作の入っている真向法の動きを、ゆっくりと無理をせずにできる分だけでもやるようにしていると腰の痛みの治りが早いと実感しましたひらめき



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コンスタントに長く続けられれば一番良いのでしょうが、それが無理でも腰痛の際はまず真向法でゆっくり腰を伸ばしたりして動かしてリハビリし、腰の痛みが治まってからチベット体操に移行して腰回りや腹筋の筋肉を鍛えていく(チベット体操がきつい方は真向法をそのまま続けても良いと思います。大事なのは腰回りの筋肉を使い続けて強化しそれを維持する事です)のが腰痛の再発防止の為にいいと思います晴れ


宜しかったら、こちらもどうぞ↓ひらめき

Caned Soup icon「【引き寄せの法則のゴール】のお話しと、2015年と2016年の満月のお財布フリフリと新月の願い事のスケジュール✿」

Caned Soup icon「In a gentle way, you can shake the world. / 優しく穏やかなやり方で、あなたは世界を揺り動かすことができる。」



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posted by Lico @ Butterfly Effect at 16:48| 楽しんでみよう - Fun things to try | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする



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