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2010年03月10日

感情や記憶を手放して引き寄せる☆

今日は前々から書こうと思って後回しになっていた感情や記憶のクリーニングについて書きます。引き寄せの法則は、自分の感情や思考(そしてそれから発生する言葉や行動を含みます)の質に見合ったものが現実として自分に差し出されるという法則です。常々、明るくて楽しく幸せな思考をし、明るく前向きで力強い言葉を発し、前向きに力強く楽しく活動する人には、楽しく前向きに過ごせるような明るい毎日がどんどん引き寄せられてぴかぴか(新しい)、逆に常々いつも心配したり妬んだり悲観したり怒ったりしている人には、妬んだり怒ったり心配したり嘆きたくなるような要素が日々の生活にどんどん引き寄せられてくるScream icon

従って引き寄せの法則に則って、明るく幸せな毎日を引き寄せて、反対にネガティブな出来事を遠ざけて生きていこうとするならば、「引き寄せの法則☆過去のお掃除」や、「引き寄せの法則☆ヤキモチや妬み」でも書いたように、自分の思考や感情、またそこから生じる言葉や行動の質を常々から明るく前向きなものにするように自分で意図し、同時にネガティブな感情や思考をしないように自分をコントロールする必要があります晴れ

普通ならネガティブな感情や思考を生むであろう事象に出くわした時も、ポジティブにとらえられるか?即座にポジティブに捉えるのが難しければ、まず冷静に捉えていかにネガティブな感情を沸かせないようにできるか?更にそれも難しければ、ネガティブな感情や思考が湧いたとしても、いかに早くポジティブな感情や思考に切り替えてネガティブをかき消して自分を建て直す事ができるか。

それに加えて、時間、時間 - 区切り毎の時間において自分の感情や思考がアゲるように工夫できる事。自分が快適で、心地よく、前向きで、楽しく。。。いかにそれぞれの時間、時間を楽しめるか? いかに毎日を楽しくできるか?という取り組みも幸せな毎日を継続して引き寄せていくためには重要な要素ですPurple Gem icon

より良い毎日を引き寄せて生きようと思うなら、毎日を漠然と無意識に過ごすのではなく、このように意識的にポジティブを継続させる事や、意識的にネガティブを排除する取り組みを続ける事が大切なのですが、人間には過去から今までの経験、そしてそこからくる感情や思考や信念があり、それによって日々の努力を邪魔される事がありますSkull icon

いつも書くように、引き寄せの法則の軸となる潜在意識(宇宙とも神ともハイヤーセルフまたはグレートスピリットなど捉え方は色々ですが)には人称や時勢の区別がないため、自分の中で誰かに対して思った不満や嫌悪や怒りは自分に対する不満や怒りや嫌悪だと潜在意識にみなされ、過去の事を思い煩い未来を案じているとそれは現在を思い煩い現在が不安であると潜在意識に捉えられてしまい、もう過ぎてしまって取り返しのつかない過去の事を思い出して頂けでも、この先に進んでみないと誰にも分からない未来の事をいたずらに心配していただけでも、近い未来に引き寄せられる事は不安で悩ましい日々になってしまいます。ですから、引き寄せの法則を考える時は、他者を悪く言わない事、良い言葉だけを選ぶようにする事と、(過去や未来ではなく)現在だけが力点と考える事が重要ですひらめき

それでも、「引き寄せの法則☆過去のお掃除」で書いたように、過去に起こった嫌な出来事や過去に出遭った好ましくない人々について、頭では理解できて一見納得したように思えて、暫くの間は気持ちが楽になったように感じても、ふとした事柄をきっかけに急に思い出して悲しくなったり腹が立ってきて噴き出してしまったりする事があり、自分はまだあの出来事やあの人に傷つけられた事から解放されていなかったんだと愕然とするというような事があります。それは「頭」=「自分でコントロールできる意識である顕在意識」では理解して納得していても、自分のコントロールが届かない深い部分である潜在意識の奥底に悲しくて辛くて腹立たしい記憶として刻印されてしまっているので、顕在意識=頭でどんなに書き換えをしても、手が届かない所の刻印が消せていない状態なのです。そのせいで結局同じような思考や感情を繰り返し経験してしまいます。無意識に繰り返すサイクルを断ち切りたいとは思っていても、どうしても繰り返してしまうという相談をされる事がありますので、きっと多くの方がこのような経験をされているのだと思いますBlink icon

ハワイのクリーニングメソッド(浄化法)であるホ・オポノポノHo'oponoponoでは、経験したくないようなマイナスの出来事が起きた時、またはこのように過去の辛い感情や記憶が思いがけず噴き出してきた時こそをチャンスと捉えます。そのような経験をしたその時、またはそのような感情を味わったその時というのは、自分にはクリーニングするべき記憶や感情があると自分自身に教えている時であり、それが表面に浮き上がってきているその時にこそ、クリーニングしやすくなっている時だと考えるからです。そう言われると、ネガティブな体験や感情もそう悪くないと思えるのではないでしょうかプレゼント

基本的にホ・オポノポノHo'oponoponoでも、引き寄せの法則と根本が同じで、全ての事象は自分から出たものとしますので、クリーニングする対象は自分です。誰かに絡まれた時も、車に危うく跳ねられそうになった時も、上司に八つ当たりをされた時なども、多くの場合相手が悪い、相手が浄化されるべきと考えられるような状況をも含む全ての現実は、自分の中の古い記憶(潜在意識に沈んだ思考や感情)によって再生されたものなので、自分に働きかけないと何も解決せずに繰り返すという理論ですAngel Smily icon

ホ・オポノポノHo'oponoponoの場合は、いつでも、または何か起こった時にその対象に関しての記憶が、自分の中の記憶の集合体=潜在意識の中にあり、その対象となる記憶に向かって、4つの言葉「ごめんなさい I'm sorry」「許して下さい Please forgive me」「愛しています I love you」「有難う Thank you」を、その「対象となる感情」が存在する事を認めその存在に語りかける事を繰り返す事で、「対象となる記憶」をクリーニング(浄化して消す)します。対象となる記憶が何だったのかを追求する必要はありません。そして、言葉自体に力がるので(言霊)これらの言葉を言う時に感情を無理に込める必要もありませんので、ただ言う事に意味があるとされていますGreen Flower icon それら4つの言葉の意味としては、例えば「今まであなたの存在に気付いてあげられなくて - ごめんなさい I'm sorry」「ずっと放っておいた私を - 許して下さい Please forgive me」「どんな記憶だとしても(無条件の愛)愛しています I love you」「私の為に、私に何かを伝えるために存在してくれて - 有難う Thank you」といった感じです。また、この4つの言葉の中で「愛しています I love you」と言う言葉の力が一番強いために、「愛しています I love you」を自分の内面に向かって言い続けるだけでも、同等の効果が得られると言います黒ハート

追記ピカピカ ひらめき ライト As of Mar 2014
Ho'oponopono ホ・オポノポノは、クリーニング法として紹介されている事が多いですが、Hoʻoponopono ホ・オポノポノには自愛の簡略バージョンであり、自愛の効果があります。是非、一つ一つの言葉を自分の中で、自分に言ってあげるようにして、そして、その言葉をじっくりと味わうようにして、丁寧に行ってみてください。丁寧に行っていれば、変化が起きてきます。





あんなにしつこく心に引っかかって、繰り返し浮かび上がってきていたのに、4つの言葉を言うだけで?潜在意識に深く沈んだ感情や思考を消せるっていうの?と半信半疑な方もいらっしゃるでしょうが、私はホ・オポノポノHo'oponoponoに出逢う前に、実践していたマインド・クリーニングの方法があって、その効果は絶大でとても助かっていたので、その方法と基本的に同じでただ「4つの言葉」を唱えるというように簡潔にしたホ・オポノポノHo'oponoponoは、スッと府に落ちましたiwai icon

私がしていたクリーニング法というのは、引き寄せの法則を学ぶうちに出逢ったもので、まずホ・オポノポノHo'oponoponoと同じように、その感情や思考や記憶が浮かび上がってきた時に、目をつぶって自分の中にイメージしやすい塊を思い浮かべます。どんな色でもどんな形でも構いません。それがその時に感じている感情(思考、または記憶)です。マイナスの感情や思考が浮かんだ時、引き寄せの法則を知っているが故なおさら、マイナスからプラスに一時でも早く立ち直りたいがために頭ではすぐにかき消そうとします。それだけで傷が深くなる前に消せるようなマイナス感情ならいいのですが、それが過去から何度も何度も呼び起されているような根の深いものの場合には、表面でだけ消しても、またいつか繰り返し浮かび上がって来ます。だから、ここで一旦はっきりとその存在を認めるのです。その塊(消したい対象のマイナスな感情や思考や記憶)と向き合って、まず存在を認めて存在する事を「そこに居ていいんだよ」許可します。それが怒りだったとしても妬みだったとしても嫉妬だったとしても哀しみだったとしても。その後でその塊(感情や思考や記憶)に「私の為に生まれてきてくれて有難う」と言って、イメージの中で両手で包んであげたりハグしてあげます。そうしたら、その塊が満足して自然と小さくなって消えて行くというイメージができるようになるまで、大切に存在を認め感謝しながら心の中で話しかけてあげます。小さくなって消えていくという所が、薄くなって消えていくでも、鳥のように羽ばたいていくでも、氷のように溶けてなくなっていくでも、満足した表情を浮かべて手を振りながら歩いて去っていくでもなんでも構いません。納得して満足して消えていくイメージです。読んでいると馬鹿バカしく感じると思いますが、これはやってみると効果は抜群でした。子供と大喧嘩をして大泣した後にこのリリーステクニッククリーニング)を初めて試した時に、初めてだったのにほんの5分程で絶大な効果で、直後にすっきりした気持ちになってファミリーレストランに仲直りのお茶をしに出かけたのを覚えています。しっかりクリーニングされてあの感情をリリース手放す)したので、今では何が原因であれほどに大喧嘩したのかすら覚えていませんGiggle Smily icon

こちらの方法はホ・オポノポノHo'oponoponoよりも、イメージしたり、対話するように向き合うので、少し時間がかかりますし場所や状況を選びますが効果をハッキリ実感できるので、時間がある時はこちらの方法でしっかりクリーニングするようにして、外出中など静かな場所で目をつぶってイメージングするような環境に居ない時は、心の中で言葉を唱えるだけで言霊の力による効果があるというホ・オポノポノHo'oponoponoが、その場では効果を実感しないかも知れませんが、手軽で便利だと思いますThums Up icon

もう一つ有名な方法は「手放しの法則」と呼ばれる故レスター・レヴェンソン氏によって考案されたセドナメソッドです。去年の年末に安室奈美恵さんがロンドンブーツの田村淳さんと旅行で訪れた事で注目を集めた、アメリカのアリゾナ州のセドナで始まりセドナを中心に四半世紀以上もセミナーで世界中に広められたリリース・テクニッククリーニング法)で、あのThe Secretザ・シークレットに登場した24人のメンター達のうちの3分の1が経験者であるという手法ですLock icon

このセドナメソッドSedona Methodもとてもシンプルな方法で、「今何を感じている?」という質問を自分に投げかけ、今自分がなにを感じて考えているのかを意識的に認識してはっきりさせて、それから更に「その感情をそのまま感じておく?」または「その感情(が存在する事を)を認めて受け入れる事はできる?」もしくは「その感情を手放す事はできる?」という質問を自分に問い、それに対して「はい」か「いいえ」というシンプルな答えを返します。この時の返事は「いいえ」でも解放される事はあるので「はい」でも「いいえ」でも構いません。そして次に「この感情を手放す?」と問いかけ、これにも正しいか否かなど深く考える事なく「はい」か「いいえ」で答えます。そして最後に「いつ手放す?」と質問します。そして「はい、手放します」そして「今、解放します」と答えてしっくりくるようになって、スッキリするまで何度か根気よく繰り返しますいす

基本的な方法はこのようなものですがセドナメソッドSedona Methodでは、マイナスの感情だけでなく、プラスと思われる感情に対しても行いますし、更に書いて行う解放もあります。セドナメソッドについての詳しい内容は、アメリカのセドナで行われてきたセミナーの基本コースの内容がほぼカバーされているというThe Secretザ・シークレットにも登場していたメンターの一人であるヘイル・ドゥオスキン氏の著書を読んでみて下さいBook icon



人生を変える一番シンプルな方法
ヘイル・ドゥオスキン著

ここから購入できますKeyNotes

クリーニング・メソッドリリース・テクニック)には様々な方法があり、それが過去の感情や思考による記憶を浄化し消す事が、人生をよりよく生きる為にいかに重要であるかと言う事を表しています。裏を返せば、過去に抱えた、あるいは現在感じている「マイナス」の感情や思考を抱え続ける事が、どれだけ人生に悪影響を及ぼしてしまうかという事でもあります爆弾

ポジティブに考えないといけないと分かっていても、急に前向きな人になれと言われても簡単になれるものではありません。だからと言って、マイナスの感情を放置する事は、幸せを望むなら得策とは言えません。そこで助けになるのが、クリーニング・メソッドリリース・テクニック)です。マイナスな感情や思考が浮かび上がってきているのに無理してポジティブに考えても、ラッキーにも表面だけはポジティブに書きかえられても、奥底には傷が残ってしまい自分を抑圧してしまう結果になるかも知れませんし、かつて負った心の傷でも時が経ち、もうとっくに忘れたと思っていたのにある時突然噴き出してしまう事があるかも知れませんが、そんな時こそがクリーニングのチャンスですので、ここでお話ししたような方法で、感情や思考や記憶の存在を認めて、一つ一つ消していきましょうShooting Star

全ての方法が合う訳ではないかも知れませんし、どれも初めはピンと来ないかも知れません。全てができなくても、合うものだけを行えばいいですし、どれも初めは効果を実感できなくても根気強く続けていれば、「その時」が来た時に、自分の物になるでしょう。私にとっては、私が良く使うとお話しした方法は効果をその場で実感できるので分かりやすくて気に入っていますし、何も考えないで行うことができるホ・オポノポノは向いています。しかし、セドナメソッドは質問すると余計な考えが浮かんできてしまい「はい」や「いいえ」だけで答えても、自分の奥底では他の考えが邪魔してしまってシンプルにできずに居ます。だからと言って、セドナメソッドが効かないと言うのではなく、おススメしないと言うのではなく、今の私はセドナメソッドと出会うのが早すぎたと思っています。「出逢うべきだった。だけど今じゃない。」と言う感じだと理解して、いつかきっと「その時」が来ると楽しみにしていますRainbow icon

一人ひとり合うものが違うのでご自分でひとつひとつ試してみて、自分の為だけの方法をカスタムメイドして下さい。そして、留めておくべきでないマイナスの感情や思考や記憶を、自分の中からどんどん消して、まずはゼロの地点に立つように意識してみて下さい。マイナスからいきなりプラスに行こうとすると大変でも、ゼロからなら一歩踏み出したら、もうプラスなのですからCracker icon




追記ピカピカ ひらめき ライト:As of 2014

これを書いた頃は、何か嫌な事(不愉快な現実)を繰り返し生まないために自分の中にある良くない(ネガティブな)信念を手放したほうがいい、というスタンスで書いていて、それはこの段階においての真実です。そしてこの後、更に引き寄せの法則に対する理解が進んで、Let it go 手放す事の重要性は自分の中で更に増したものの、様々な引き寄せの実感(神様・宇宙・ハイヤーセルフ・潜在意識と呼び方は何でも… といった大きな力と共に在ると感じる実感)を重ね、今では上で書いたようなクレンジングクリーニング手放し浄化と呼び方は何でも)をする必要すらない地点 - 不動・揺るぎない・ビクともしない - までに辿り着きました。だからと言って、クレンジングを試す段階にある人が、一足飛びに理解を深めようとする必要も、焦る必要も全くありません。物事は全て完璧に起こっています。現在、「の中が自分の見る現実に影響する事を知って」、「クレンジングをする必要性を知った」、という段階にある人は、その段階にあることが必然完璧なのです。それを知りたいと思ったという事は、自分にとって「知りたい」と思う事も必然であり、「いつかそれを知ること」も必然なのです。無意味な事は何も起きていないのだから、今は、「知りたいと思った」という経験をする事が完璧に起こった、ということを楽しめばいいのです。答えは必ず、自然と与えられます。全てが完了した時、振り返ってみれば、どんなに全てが自分にとって完璧に起こっていたかが解るはずです。その時、きっと、クレンジングすら必要もないほどに、全てを手放す事ができるでしょうpink cat winking icon


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Caned Soup icon「いつでも自分を愛して、自分に正直に、自分らしく居なさい。なぜなら、自分自身を生きることが、あなたの使命だから。 Always Love yourself, Be true to yourself and Be yourself because Being yourself is your CALLING.」

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Caned Soup icon「【Licoより】百万の感謝をみなさまに。 A Million Thanks To You All. - The Law Of Attraction (LOA) 引き寄せの法則という名前が付く前から始まって、The Law Of Being Attracted (LOBA) 引き寄せられの法則と共に生きるまで」

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Caned Soup icon「【本当にデキる人・本物の成功】A man who is not afraid is not aggressive, a man who has no sense of fear of any kind is really a free, a peaceful man. / 恐れていない人(男)は攻撃的ではない、恐れると言う感覚をどんな種類も全く持たない人(男)は真に自由で、穏やかで平和的な人(男)である。」

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Caned Soup icon「心の平穏という、かけがえのない人格を身につけることは、教養における究極の目標です。」

Caned Soup icon「Re-examine all you have been told at school or church or in any book, dismiss whatever insults your own soul. / あなたが学校や教会、またはどんな本の中で言われたことも審査、吟味し直すのだ。あなたの魂を侮辱し傷つけるものは、何であったとしても捨て去りなさい。」

Caned Soup icon「You can't live your life for other people. You've got to do what's right for you, even if it hurts some people you love. / あなたは誰かのために自分の人生を生きることはできない。あなたは自分の為に正しい事をしなくていけない、例えそれがあなたの愛する人々を傷つけたとしても。」

Caned Soup icon「I am the queen of MY world no one else can tell me what to do. / 私は、私にあれこれ指図する者は他に誰もない私の世界の女王である。」

Caned Soup icon「Bring me down, Can't nothing, Bring me down, My level's too high, Bring me down, Can't nothing, Bring me down, I said, Because I'm happy! / 俺の気持ちを凹ませてみなよ、いやそんな事できるものは何も無いね。俺を落ち込ませてみなよ、いやそんな事するには俺のレベルは高すぎるね。俺を負かしてみなよ、いやそんな事できる奴は誰もいないよ。俺の気分を引き下げてみなよ、言っただろ、だって俺は幸せなんだから(誰にも俺を引き摺り下ろせやしないんだよ)」

Caned Soup icon「You have to keep breaking your heart until it opens. / あなたの心が開くまで、あなたはあなたの心を壊し続けなくては(傷つかなくては)ならない。」

Caned Soup icon「Take the high road. / 道徳的、倫理的に正しいことをしなさい。」

Caned Soup icon「Life is about being happy. / 人生とは、幸せでいること。」

Caned Soup icon「すべての人生が、すばらしい。 / Each life of every one of us is wonderful.」

Caned Soup icon「The World is your oyster. / 世界はあなたのもの。」

Caned Soup icon「天上天下 唯我独尊 - 天の上にも下にも、自分自身程に尊いものは無い。(天国にも地上にも、自分にとって尊いものは、他の何物でもなく、他の何を加える必要もなく、ただ自分そのものだけである) / The most precious thing to you in the heavens and the earth is nothing else but yourself.」

Caned Soup icon「You gotta go inward To experience the outer space That was built for you You gotta go inward. / 内側に向かって行かなくてはいけない、あなたの為に築かれた宇宙空間を経験するために。あなたは内に向かわなくてはいけない。」

Caned Soup icon「【一人の時間・ミータイム】 Me Time - For creating happier future. / ミー・タイム(一人の時間・自分だけの為に遣う時間) - より幸せな未来を創るために。」

Caned Soup icon「Whatever it is, let it go. / それが何であれ、手放しなさい。」

Caned Soup icon「Forget what hurt you in the past. But never forget what it taught you. / 過去にあなたを傷つけたものを忘れなさい。だけど、それがあなたに教えた事は決して忘れてはいけない。」

Caned Soup icon「【人間関係・ヘイター・いじめ】This one is for all the haters out there: Love you all so much! Don't worry, one day you're gonna be just fine. / これはそこにいる全てのヘイター(一方的に嫉妬や敗北感を感じて敵意や憎しみを向けたり八つ当たりをする人)達のために: 私はヘイターであるあなた方みんなをとても愛しているわ!心配しないで、あなた達はいつか大丈夫になるわよ」

Caned Soup icon「【本当の自分・自分らしく】You build an identity by being true and doing what you want and you lose your authenticity if you're always scheming and positioning yourself with people for some benefit. / 人は真実に生き自分に正直に自分がやりたい事をすることで自分の個性や独自性を築き、そして、もしもいつも腹黒く人を利用したりずるい企みをして自分が得をするためや自分の何らかの利益のために計算高く自分の位置づけをするなら、存在の正しさや本物である事や信頼性を失う。」

Caned Soup icon「【無駄な時間・大器晩成】Time you enjoy wasting was not wasted. / 無駄にすることを楽しむ時間は、無駄ではなかったんだよ(楽しんで過ごす時間は例え無駄にみえても、無駄になどならない)。」

Caned Soup icon「【選択・人生は選べる】You can choose to live in the front row, or the third row. / 最前列で生きるか、それとも3列目で生きるか、あなたは選ぶことができる。(あなたは人生を、楽しいものにするのか、つまらないものにするのか、選ぶ事ができる)」

Caned Soup icon「いつだって 今だって 僕らはちゃんと実を結んで / We definitely are crystallizing ourselves (to be what each one of us want to be through everything we do and with everything in this world), always, even at this moment.」

Caned Soup icon「バッチコイ!バッチコイ!ベイベー! たとえ朝が来なくたって、イエイ!イエイ! バッチこい!バッチこい!ベイベー! どんな夜も朝は来るぜ、イエイ!イエイ! / Bacchikoi - I'm so ready, Bring it on, Baby! Even if morning doesn't come (I don't care because everything will be alright anyway, so I just go like) Yay! Yay! Bacchikoi - I'm so ready, Bring it on, Baby! Even after the darkest night, morning always comes, Yay! Yay!」

Caned Soup icon「【幸せでいたもん勝ち】When you are happy, you can forgive a great deal. / 幸せな時は、とても寛容でいられる(幸せな時は、随分と色々な事が許せる。)」

Caned Soup icon「【意地悪な人は不幸な人】Whoever is happy will make others happy too. / 誰であれ幸せな人は、他者(人でも動物でも環境でも自然でも)も幸せにするでしょう。」

Caned Soup icon「【子育て・教育・国の繁栄】It is only with the heart that one can see rightly. What is essential is invisible to the eye. / ハート=心でしか正しく見えない。本質的であり非常に重要で必要不可欠なもの(本当に価値ある大切なもの)は、目には見えないんだ。」


是非、下のキラキラした蝶々のアイコンをクリックして、大切にしたい言葉の一覧からQuotes クオートの数々にも触れてみて下さい。直接、手放しの方法などが書いてあるわけではありませんが、自分の心の持ち方が変わる事で手放すことが容易になることは多々あります(抱えていたものは、単に自分を縛っていただけで、本当は大した意味などないのだと気付いたり、思っていたほど深刻じゃないと気付いたり、思っていたほど正しくないから従わなくていいと気付いたりBlink icon)。出会うものも全て必然ですから、ここで出逢った言葉も自分(今の自分か、この先の自分)にとって必要な意味のあるものが引き寄せられて出会ったもので、いつか必ず大切な事を教えてくれるでしょうgift


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大切にしたい言葉の一覧はこちら↑のキラキラな蝶々をClick! クリックBook icon


みなさまが、これから温かい春に向けて抱え込んでいた重たい荷物をどんどん解放して手放し、身軽になって輝かしい素敵な季節を迎えられますように、心からお祈りしていますSmile n Flowers icon


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posted by Lico @ Butterfly Effect at 13:18| 引き寄せの法則 - Law of Attraction | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする



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