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2010年07月09日

HGH - 成長ホルモンでアンチエイジングとダイエット

今日は、一年がかりで引き寄せアンチエイジングとアラフォー世代のダイエットのお話です。これについて、Twitterでは数か月前からボソボソとつぶやいてきましたが、一定の時間をかけて様子を見てきて、実際に効果が見える、実感できると思った方法だったので、これから薄着の季節、夏本番を目前にお役に立てたらと思ったので、ここに書いておきますねメモ

海外や沖縄での生活を終えて東京に帰ってきて5年が経ちました。沖縄という湿気の多い地域に10年以上暮らした後に、沖縄より乾燥した東京に戻ってきた当初、それまではなかった口角炎(口角=口の両端が乾燥して切れる)が冬場に起きたり、あごのラインの上10cm幅くらいのエリアの乾燥が見られるようになったり、肌に変化が出てきてホウレイ線も見え始め、それまではなかったのにお酒を飲みに行くと時間の経過と共に化粧の上にしわが目立ち始める…こういった変化に焦りを感じ始めました。確かに、30代半ばから40歳にかけては、生活環境や湿度の変化だけでなく、加齢によって体に色々と変化が現れる時期ではあると思いますが、肌だけでなく、精神的に不安定になったり、ドライマウスのような症状や、代謝が落ち徐々に痩せにくくなり、それまで余り心配の要らなかった体も体型に好ましくない変化が出てきてしまい、いよいよ本格的に手を打たなければ、と思い色々調べ始めましたBook icon

初めに引き寄せた情報は、女性ホルモン療法。肌の問題も代謝の改善もドライマウスも、女性ホルモンの減少によっても見られる症状のようでしたので、以前不正出血の治療で摂取した事をきっかけに避妊目的にしばらく続けていたピルを再開したらいいのでは?と考えていた所に、HRT女性ホルモン充填療法の情報が舞い込み、大変興味を持ちました。これまでも、どうしてもエステや基礎化粧品などの外からのケアでは一時的に治すような小手先感が否めなかったのですが、ホルモン分泌を調節して体の中から根本的に改善するというのは、「本物」と言う感じがして、そこが何より魅力的でしたぴかぴか(新しい)

が、当時の私にはここでまず一つ乗り越えなくてはいけない事が...爆弾

以前に禁煙の記事で書きましたが、新陳代謝が落ちた事に関しても、肌の乾燥に関しても、ドライマウスに関しても、また、どんな高価な基礎化粧品やサプリメントを使っても思うような効果が得られないと感じていた事に関しても、共通して障壁になっていると思われていたのはタバコ(喫煙)禁煙 ピルは喫煙していると服用できないので、ピルかHRTを望んでいた私には、禁煙は真っ先に突き付けられる課題でした。「私だけは絶対にタバコは止められない」と思われたヘビースモーカーだった私ですが、タバコを吸っていても常に、自分の体への影響だけでなく子供やペットへの影響も気になっていましたし、ここで禁煙するしかない!という状況が到来爆弾 今思えば何はともあれ、そのおかげでタバコを止められてラッキーでしたかわいい

こうしてとりあえずタバコと言う障害を取り除いて少しした頃、HRTについての特集が組まれた雑誌に出会ったりして、情報はどんどん引き寄せられて徐々に私の女性ホルモン治療は現実味を帯びてきましたShooting Star

HRTについて調べて行くと同時にネガティブな情報も入ってきました。日本はまだまだ女性が積極的に前向きに生きていく事に関しての社会の仕組みや情報や意識が未発達なので、保守的な考えのによる抵抗によって、HRT女性ホルモン充填療法は普及が遅れているように見えましたが、私にはピンと来るものがあったので、早速「更年期外来・HRTを行う婦人科のリスト」を見つけて、通いやすい場所にある婦人科を探しました。ネット上などにあるネガティブな情報を見て一人で不安になって諦めてしまうより、まず専門家にきちんと話を聞いてみたい考えましたKeyNotes icon

そうしてHRTを積極的に行うと言われた近くの婦人科に行ったのですが、私が調べた情報には生理がある(閉経していない)人でもHRTが受けられるとあったのですが、私の場合は生理もちゃとあるし必要ない(女性ホルモンは充分に分泌されている)と言われてしまい結局HRTを始める事が出来ずに、私の不安定な精神状態や、肌のトラブルや太りやすくなってしまった体、またドライマウスなど、女性ホルモンの減少によって起こる不快な症状だと思っていたものに一気に対応できると思われた対処法が断たれてしまいましたバッド(下向き矢印)

HRTが受けられないと分かった時はかなりがっかりしましたが、落ち着いて考えれば、それはそれで何か理由があって、そうなるべきだったからそうなったのだろうと思って納得しました。そうして結果を受け入れると、HRTを断念して10か月ほどが過ぎた時、思いがけない方向から解決策がやってきました。奥歯に20年前に詰めた金属が急に外れて、それを直しに行った時に歯医者さんから、成長ホルモン治療の事を聞きました。彼女自身が使ってみて効果があるからおススメ揺れるハートと言う事でした。

その時に紹介されたのが、「HGH -21Program」というサプリメントで、身長を伸ばしたりバストアップ、骨や筋肉を造ったり、アンチエイジング若返り)、更年期症状の改善や脂肪の代謝を促す成長ホルモンの分泌を促進するためのものでした。成長ホルモン療法は、80年代にはアメリカのハリウッドセレブの間で注目された高価なアンチエイジング法でしたが、近年ではアメリカでは一般にもサプリメントが安価に($19くらい〜)出回り、少し前に注目された加圧トレーニングも成長ホルモンの分泌を促進するものですし、去年読んだ低体温対策の本にも成長ホルモンの必要性が書いてありましたし、成長ホルモンの効能、特にダイエット効果やアンチエイジング効果は日本でも注目されていますBlink icon

HGH 21 Program

この「HGH -21Program」は1日朝と晩に一袋づつ2袋を飲んで、ひと箱が21日分なのですが、推奨されるサイクルは9週間飲んで2週間休むもので、9週間なら3箱。その1サイクルを3回繰り返して1クールですが、1クールには9箱分必要です。ひと箱3週間分は12800円で、1サイクル3箱9週間分で36000円、1クールでは9箱必要なので92000円Dollers icon

アメリカでは$19程からHGH成長ホルモン)のサプリメントがあり、アメリカ在住の友人は$19のサプリメントで成果を上げている事を考えると、どうもこの値段に私は納得できませんでしたので、まずは効果を確かめるためにひと箱だけ試してみる事にしました。飲み始めてすぐにお腹周りに多少の変化が見られました。肌も大きなトラブルは無くなりました。ただし、私の場合はひと箱21日間だけの摂取なので、推奨されるサイクルを満たしてはいないせいか、効果は多少見えるものの、飲むほどに効果が高まると実感するまでには至りませんでした。ただこの「HGH -21Program」の良い所はカシス味で飲みやすく(1袋に結構量はあります)、コラーゲンやナツメエキスやイチョウ葉エキスなどのより多くの成分がひと纏めになっている所、そして強アルカリ性の成分(これについてはこの後で説明します)が入っているのですが予め中和されているので、お忙しい方でもそのまま水で飲める所が便利ですThums Up icon

そこでひと箱を飲み終える頃、このサプリメントの成分の中から成長ホルモンの分泌促進や代謝改善や美肌効果などに効果がある成分をピックアップして、その成分のサプリメントを探してみる事にしました。気になる所は、L-アルギニンとL-リジンとビタミンB群やパントテン酸あたり。アメリカからサプリメントを送ってくれるお店を見つけ(アメリカ人の日本人よりも大きい体に合わせて作られた高濃度のもので日本製よりも安価なので)、そちらで気になる成分の効能などを調べ、レビューを読みまくりましたLock icon

調べてみると、成長ホルモンの作用によるアンチエイジングダイエット効果を期待して摂る場合には、アルギニンL-Arginine)とオルニチンL-Ornithine)とリジンL-Lysine)の組み合わせで摂取している方が多いようですひらめき

私はアルギニンオルニチンと、リジンの代わりにビオチンと、ビタミンBコンプレックスをビタミンC(アスコルビン酸)で摂取していますAngel Smily icon




Lアルギニン 500mg 250カプセル
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岩城製薬 アスコルビン酸 原末 200g ビタミンC
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L-アルギニンは、大豆や納豆などの大豆製品、ゴマ、カシューナッツやクルミなどのナッツ類や、鶏肉や牛乳、エビやタマゴや牛乳などに多く含まれるアミノ酸で、一酸化窒素や体の発育や成長に必要な成長ホルモンの材料となります。見た目も活力も実年齢より若々しく居たいと願う方やスポーツで体を鍛えている方が注目する成分ですRunning icon

アルギニンは、強アルカリ性なので酸性のものと一緒に中和して摂らないと胃を荒らします(クエン酸と摂取されている方も多いようです)。私は、毎日朝と寝る前の2回、2粒づつを摂取しますが、その際に、中和の為と、同時に美肌と免疫強化にも効果のある粉末のアスコルビン酸(ビタミンC)を摂取するためもあって、スポーツドリンクの粉ひと匙とアスコルビン酸を付属の小さじ1杯を一緒に水で溶かしたものでLアルギニンとその他のサプリメントを摂取します。Lアルギニンの購入者のレビューを読んでみると、一日2g以上の摂取が効果的、ダイエット効果、アンチエイジング効果、倦怠感が取れる、身長が伸びる、筋肉量が増える、目覚めが良くなる、精子の量が増えたり妊娠しやすくなる、肌の若返り、血圧の安定などが報告されています揺れるハート




Lオルニチン 500mg 120粒
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オルニチンは、アルギニンと同じく、成長ホルモンに関係のあるアミノ酸で、私たちの体内を含めて自然界に広く存在していますが、食品の中ではシジミに多く含まれている成分です。ダイエット効果や、お酒を飲む人の健康維持をサポートし、美容面で欠かせないポリアミンの材料としても重要な役割を果たすアミノ酸です。レビューでは、ダイエット効果を始め、寝つきが良くなる、疲れがスッキリ取れる、爪や髪の伸びが速くなる、体力と身長のアップ、などが報告されていまするんるん

私はオルニチンは一日1粒を寝る前に1回摂取しています。




L-リジン 1000mg 100粒
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リジンはカルシウムの効果を最大限に発揮させ、体の内側から肌や髪を美しくする成分で、レビューでは、肌と頭髪の健康の為に飲んでいらっしゃると言う方も多く、口唇ヘルペスの予防、イボの発生を抑えるなどが報告されていますBell icon

私はこちらのL リジンの代わりにビオチン(ビタミンH)を摂っているので、リジンに関しては未知数ですがいつか試してみたいです晴れ




ビオチン(ビタミンH) 5000mcg(5mg)120粒入り
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ビオチンは、ビタミンHとも呼ばれる水溶性のビタミンで、ビタミンB群の仲間です。主に、いわし、レバーや卵黄、またはピーナッツなどの木の実などから摂取できます。糖質やたんぱく質をエネルギーに変えるのに重要な役割を果たす栄養素で、美容のビタミンとしても知られ、スキンケア、ヘアケア、ネイルケアに内側から効果を発揮します。ビオチンはビタミンCのように水溶性ビタミンの為、一日に回数を分けての摂取が効果的です。レビューには、白髪が減る、神経の伝達が良くなる、代謝の改善、乾燥によるかゆみの軽減、髪に艶が出た、花粉症の症状の軽減、体重の減少、傷が残りにくくなった、爪が割れにくくなった、アレルギー性鼻炎の症状の緩和、化粧の乗りが良くなった、爪や髪の伸びの促進、アトピー症状の改善、肌に弾力が出てプルプルになった、ドライに傾いた肌の改善、男性の髭剃り後肌の状態の改善などが報告されていますCrown icon

私もアルギニンオルニチンと一緒に、ビオチンを1粒づつ朝と晩に2回摂取していますが、10年程前に受けたレーザーの永久脱毛をした部分に数本の毛が再生しているのを発見してホルモンの変化を実感しました(10年近くなかった所にたった数本が復活したというだけなので永久脱毛したのに毛が全面的に復活するという心配は無用です)。お腹周りがスッキリしてきて、目覚めも良く疲れにくくなったと感じています。オルニチンやビオチンやビタミンBの総合的な効果だと思いますが、肌が整ってきた感じがあり時々肌の手入れをさぼっても大丈夫なくらい肌が健康になっているのを感じています。毛穴の開きのケアにも効果があるようで、(普通に手入れしてサボらない時はですがGiggle Smily icon)気になっていた毛穴が整う事が多くなってきましたCracker icon




ビタミンB50 11種類のビタミンB群コンプレックス+ビタミンC 100粒
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ビタミンBは肌や口内炎や口角炎に効果があるので、沖縄に住んでいた頃は豚肉を多く摂取していたせいか、ほとんど口内炎ができなかったのですが、東京に帰ってきて、沖縄の家庭料理で使う豚の豚足(てびち)や豚のアバラ(ソーキ)などの部位が手に入りにくくなったので、豚肉の登場回数が減った途端に口内炎や口角炎になるようになり困っていました。それからは市販の薬(ハ☆★オールBやチョ☆★BBなど)で補っていましたが、こちらのサプリメントが含有量も多くお安いので、長期間は続けられないお薬に頼るより、サプリメントで栄養素として加えて行こうと思いましたグッド(上向き矢印)

ビタミンB群をまとめて摂るサプリメントは他の種類もあったのですが、こちらはビタミンCのアスコルビン酸や、脂肪代謝の改善を目的とするお薬にも入っているパントテン酸美肌効果が話題のビタミンHビオチンを含むので、私はこちらの↑「B-50」を選びました。私は、こちらのビタミンBコンプレックスを朝に1粒摂取しますPurple Gem icon

アメリカの生活で私はアメリカのサプリメントを以前にも飲んでいましたが、体の大きいアメリカ人用にできているので当然粒が大きいものがほとんどなのを知っていたので、特にサイズの事で驚きはしませんでした、私が以前に摂っていたアメリカの他の会社のCO-Q10やFish Oilなどに比べれば、このNOW社のサプリメントはそこまでサイズが大きくないので、多めの水分と摂取すれば問題ありません。ただ、レビューを見ているとそれでもアメリカのサプリメントのサイズに慣れていらっしゃらない方はこのサイズに苦労していらっしゃるようなので、私がしているお勧めの「アメリカの大きなサプリメントを飲む方法」をご紹介しますLaughing Smily icon 現在摂取しているサプリメントは、タブレットではなくカプセルなので水に浮きます。浮くのに、普通に薬を飲むように顔を天井に向けると、カプセルは唇の方へ、つまり喉から一番遠い方へ行ってしまうので、カプセルを飲む際は顎を引いて下を向いて飲むと自然にカプセルから喉の奥へ行ってくれるので楽に飲めます。試してみてくださいねマル秘 icon

【追記】
成長ホルモンの分泌を促進するアルギニンを豊富に含んだ大豆でできていて、お肉の代わりに簡単に使えて常温で6カ月保存もできて便利で、食費の節約にもなっちゃう【畑のお肉】についてのページ「大豆でできた「畑のお肉」でタコライス✿ ロハスに美肌とダイエット♫」も、後で読んでみて下さいねBuwoって飛ぶ


LIDDELL HGH Spray

バイタルHGH(グロースホルモン/成長ホルモン)舌下スプレー
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HGH成長ホルモン療法用のサプリメントにはこんなスプレータイプのものもあって、錠剤のサプリメントを持ち歩くのは面倒でも、こちらの↑スプレーをバッグに入れておけば、おうちではカプセルや錠剤のサプリメントを摂って、外出先ではスプレーで摂るという方法もできますね。【追記】このスプレーは、実際に使ってみるとアルコール分が強いので刺激があります。私は気になりませんが、刺激に弱い方は考慮して下さいね。

こうしてサプリンクスというお店で、アメリカからHGH成長ホルモン充填療法の為のサプリメントを取り寄せて飲み続けて1カ月が経った時に、また新しい情報が引き寄せられてきました。それは最近話題になっているという「背伸びダイエットパスワード




背伸びするだけダイエット
医者が教える世界一ラクにやせる方法
佐藤万成 著

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初めは単なるよくあるダイエットの為のエクササイズだろうと思っていました。しかし不思議な事に動画の中で考案者である佐藤万成先生が、この背伸びダイエットのエクササイズも成長ホルモンの分泌を促進すると説明されていて、背伸びダイエットとは言え、また成長ホルモンHGH)の情報を引き寄せたのだなと気が付きましたRainbow icon



「背伸びダイエット おもいっきりDON で紹介 の動画 1」




「背伸びダイエット おもいっきりDON で紹介 の動画 2」


詳しい説明は「おもいっきりDON」で紹介された時の動画の方にあるのですが、「おもいっきりDON」では全体の姿勢が分かりにくいので別の動画を探してみると、「お茶の水ハカセ」で背伸びダイエットが取り上げられたこちらの↓動画の方が、膝の曲げ具合など全体が良く見えますTV



「森三中、村上実践、背伸びダイエット の動画」


背伸びダイエットの私個人の効果と感想をお話しますと、この背伸びダイエットには馬鹿に出来ない効果があり、初めて3日程は毎日朝起きると、食事制限なしで、お腹周りがどんどん細くなりましたiwai icon 特にウエスト(腹部上の横幅)が狭くなっていくのが良く分かりました。もともと私は、PooPooが出ない日やご飯を食べた後などはすぐにお腹が大きくなり食後暫くしたりPooPooが出るとサイズが大幅に改善されるので、そんなせいもあって、その後、少し効果の現れ方がスローダウンしましたが、動画に登場する人たちも数カ月かけて確実な効果を実感していると話しているので、初めの3日の目覚ましい効果を信じて続ける事にしました。そんな気構えで、のんびりと2週間くらい経った頃、以前まだ体型に問題がなかった頃に愛用していたmoussy(マウジー)のジーンズで、代謝が落ちたと感じてからは履くときに気合が必要だったものが、楽にすっと履けたのにビックリSurprised Smily icon 始めて3日目以降、見た目に大きな違いが出なくなったと思っていた間にも、太モももとお尻にじんわり静かに聞いていたようですClapping hands icon

成長ホルモンの分泌を促進するサプリメントと背伸びダイエット背伸びとの相乗効果かも知れませんが、美しくなりたいと思っている方や、ダイエットアンチエイジングを考えている方、また成長期のお子さんがいらっしゃる方は、これらを試してみる価値があると思いますWinking Smily icon

みなさまが、健やかでキラキラ輝く毎日を過ごされますよう心よりお祈りしておりますSmile n Flowers icon


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